Йога полезна и необходима
Регулярная практика йоги делает состояние ума стабильно уравновешенным. Это означает, что любые невзгоды и горести жизни вы сможете встретить значительно спокойнее, чем те,
кто йоги не практикует и поддается на эмоциональные возмущения.
Для начинающих практика из простых асан, которые делать легко и приятно. Если какая-, даже довольно простенькая, асана или хатха-йога дается вам с трудом, ее лучше не делать или найти для себя другую. Дело в том, что йога не имеет целью нагрузить организм или выжать из него все соки. Наоборот, асаны следует делать легко, с удовольствием, без дрожи в теле и без непосильной нагрузки. Проделывая упражнения, мы как договариваемся со своим телом о сотрудничестве, получаем удовольствие от самого процесса упражнений и таким образом не только физически, но и психически влияем на свое тело. И только благодаря постоянным практикам увеличиваем нагрузку.
Как известно, именно позвоночник является основной ячейкой проблем в теле и соответственно — ключом к решению этих проблем. Дыхательные упражнения увеличивают приток кислорода в легкие и мозга. Вы если желаете то можете пройти курс преподавателей йоги и стать сенсеем так сказать .
Правильное дыхание — также очень важно для практик йоги, ведь дыхания очищает наши легкие, высвобождает негативные мысли, и одновременно наполняет наш организм кислородом и регулирует давление.